Unsere Klienten, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining machten und zusätzlich über gesunde Ernährung aufgeklärt wurden, nahmen in 12 Wochen im Durchschnitt: 7,4 Kilogramm ab.

Ein motivierendes Ergebnis, oder? Je nachdem, wie intensiv du dein Training gestaltest und wie gewissenhaft du unsere Ernährungstipps umsetzt, kannst du sogar in noch schneller ähnliche Erfolge erzielen.

Mehr Muskelmasse führt zu einem höheren Energieverbrauch (auch in Ruhe). Intensive Trainingseinheiten, wie beispielsweise Intervalltrainings, erhöhen deinen Kalorienbedarf zusätzlich – dafür sorgt der Nachbrenneffekt.