Trainingskonzepte

Verschaffe dir einen Überblick über die verschiedenen Arten des Trainings die wir anbieten, wie zum Beispiel HIIT, Functional Training, Calisthenics, Kraftsport und mehr.

Trainingskonzepte

High Intensity Intervall Training, kurz HIIT, ist zurecht momentan sehr angesagt, es ist nämlich unglaublich effektiv. Es verbrennt Unmengen an Kalorien, verbessert die Kondition und das Herz Kreislauf System, steigert Kraft und Wohlbefinden und dient als super Ausgleich zu einem langen Arbeitstag im Büro oder bei sonstiger sitzender Tätigkeit.

Dieses Training wird mit einer Mischung von Körpergewichtsübungen und funktionellen Geräten oder Hilfsmitteln angeboten. Das Ziel ist es möglichst „realistisch“ zu trainieren, das heisst Bewegungen zu trainieren die im Alltag oder einer anderen Sportart von Nutzen sind und nicht einzelne Muskeln zu isolieren. Muskeln die bevorzugt zusammenarbeiten sollen auch so trainiert werden.

Calisthenics basiert auf Körpergewichtsübungen und ist unglaublich abwechslungsreich dank der Vielfalt an Übungen, die je nach Fitness-Level des Trainierenden angepasst werden. Man benötigt je nach persönlichen Präferenzen und Möglichkeiten höchstens eine Klimmzugstange, einen Barren oder andere einfache Hilfsmittel. Es ist aber auch möglich komplett ohne jegliche Hilfsmittel zu trainieren, was zu mehr Flexibilität führt.

Der Oberbegriff Kraftsport beinhaltet verschiedene Sportarten wie zum Beispiel Powerlifting, Bodybuilding oder Strongman. Je nach individuellen Wünschen und Trainingszielen erarbeiten wir zusammen einen Trainingsplan. Hilfsmittel sind hier Gewichte in der Form von Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Maschinen, elastische Bänder und vieles mehr.

Kurskalender

Unser Angebot

All classes also available in english - we apologies that our page is only in german - we just too busy to do that.